Comment affronter le stress de la rentrée? | #3 L’aromathérapie

Comment affronter le stress de la rentrée? | #3 L’aromathérapie

L’aromathérapie ne se résume pas, contrairement à ce que beaucoup de personnes croient encore, à diffuser d’agréables odeurs juste pour le plaisir. Véritable soutien thérapeutique, les huiles essentielles peuvent traiter un symptôme précis, qu’il soit physique ou psycho-émotionnel. Un peu intimidante pour les novices en la matière, l’aromathérapie s’avère passionnante voire ludique pour les “petits chimistes” en herbe.

Tout au long de cette semaine, je vous donne toutes mes astuces pour mieux gérer le stress de cette période souvent compliquée de l’année. Aujourd’hui, je vous donne des recettes pour vous détendre à vue de nez !

D’une manière générale, l’usage d’huiles essentielles ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, aux bébés et aux enfants de moins de 3 ans. En cas de doutes ou d’interrogations, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.

Roll-on Anti Stress

1 flacon roll-on en verre de 15 ml
10 gouttes d’huile essentielle d’Orange Douce
10 gouttes d’huile essentielle de Petitgrain Bigarade
10 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à coquille
Huile végétale d’Abricot

Commencez par nettoyer le contenant en verre avec de l’eau chaude savonneuse. Puis stérilisez-le dans une casserole d’eau bouillante, quelques minutes.

Versez l’une après l’autre, les huiles essentielles.

Remplissez le reste du flacon, à l’aide d’un petit entonnoir, avec l’huile végétale d’abricot.

Refermez le flacon. Agitez. C’est prêt !

Stockez votre roll-on à l’abri de la lumière et de la chaleur.

 

Mon petit + : J’ai toujours mon roll-on dans mon sac. En cas de stress intense, je l’applique aussi sur le plexus solaire.

 

Brume d’oreiller

1 flacon vaporisateur de 100 ml
25 ml d’alcool à 90°
25 ml d’eau minérale
20 gouttes d’huile essentielle de Mandarine Jaune
30 gouttes d’huile essentielle de Lavande
10 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à coquille

Commencez par nettoyer le contenant (en plastique) avec de l’eau chaude savonneuse. S’il est en verre, stérilisez-le dans une casserole d’eau bouillante, quelques minutes.

Remplissez le vaporisateur d’eau minérale et d’alcool à 90°.

Versez ensuite, l’une après l’autre, les huiles essentielles.

Refermez le flacon. Agitez. C’est prêt !

Stockez votre vaporisateur à l’abri de la lumière et de la chaleur.

 

Mon petit + : Je pschitt les oreillers, environ 30 minutes avant d’aller me coucher, dans une chambre fraîchement aérée.

 

Aroma-Zone 

25, rue de l’École de Médecine
75006 Paris

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